Kaip išsirinkti geriausius varpos tempimo pratimus?
Varpos didinimo pratimai skiriasi nuo kitų penio didinimo būdų. Jie retai gali sukelti šalutinį poveikį ir neturi jokių „ingredientų“ ar potencialiai pavojingų medžiagų. Geriausios varpos didinimo pratimų programos yra ne tik įrodytos, saugios ir natūralesnės, bet ir kainuoja mažiau nei tabletės ar operacija. Vienintelis sunkumas yra pasirinkti programą, kuri tikrai veikia. Atkreipkite dėmesį į mokymo tipą (tai gali būti paveikslėliai, tekstai ar vaizdo įrašai) ir klientų aptarnavimą. Palaikymo paslauga šiuo atveju yra daug svarbesnė, nes dažnai galite pasiteirauti, kaip atlikti tą ar kitą pratimą.
Įvadas: Kodėl vyrai renkasi varpos didinimo pratimus
Fiziniai ir psichologiniai veiksniai, lemiantys varpos didinimo tikslus
Daugelis vyrų svarsto apie varpos padidėjimą dėl susirūpinimo dėl savo fizinės išvaizdos ir savigarbos. Manomas dydžio trūkumas gali paveikti pasitikėjimą, intymius santykius ir bendrą seksualinį pasitenkinimą. Socialiniai lūkesčiai, suaugusiųjų turinys ir kultūriniai pranešimai dažnai sustiprina įsitikinimą, kad didesnė varpa yra susijusi su vyriškumu, vyriškumu ir našumu. Nors vidutinis dydis retai yra klinikinė problema, daugelis vyrų vis dar ieško būdų, kaip labiau pasitikėti savo kūnu ir pagerinti seksualinę patirtį.Natūralus požiūris į tobulėjimą
Varpos didinimo pratimai yra natūralus, be vaistų ir ekonomiškas metodas vyrams, kurie nori padidinti savo dydį. Palyginti su medicininėmis ar chirurginėmis galimybėmis, pratimai kelia mažiau rizikos, gali būti atliekami namuose ir jiems nereikia receptų ar atsigavimo laikotarpių. Šiuos pratimus galima integruoti į kasdienę rutiną ir pritaikyti pagal individualius tikslus bei komforto lygį. Dėl to jos patrauklios vyrams, norintiems laipsniško, kontroliuojamo progreso be invazinių procedūrų.Pratimų programos suteikia lankstumo ir kontrolės, leidžiančios vyrams tobulėti savo tempu. Skirtingai nuo ilgintuvų ar pompų, kurie remiasi išoriniais įrenginiais, atliekant pratimus, naudojamos rankos ir paprasta rutina. Tai skatina kūno suvokimą ir padeda pagerinti kraujotaką bei audinių išsiplėtimą nuosekliai tempiant. Be to, pratimai padeda kai kuriems vyrams pagerinti erekcijos kokybę ir ištvermę dėl sustiprintų dubens raumenų.
Pratimus dažnai renkasi vyrai, kurie nėra susipažinę su stiprinimo metodais arba nori išvengti mechaninių prietaisų ir didelių išlaidų. Jiems taip pat gali patikti tie, kurie nemėgsta naudoti ilgintuvų ar siurblių arba kurie nori pradėti nuo pagrindinio metodo prieš tyrinėdami kitas galimybes. Pratimai gali būti ypač naudingi vyrams, turintiems lengvą kreivumą, silpną erekcijos stiprumą ar nerimą dėl veiklos.
Varpos sveikatos palaikymas natūraliomis tabletėmis
Pratimų derinimas su natūraliomis stiprinimo tabletėmis gali pagerinti rezultatus ir bendrą reprodukcinę sveikatą. Šie papildai dažnai apima žoleles, vitaminus ir mineralus, kurie padeda pagerinti kraujotaką, didina ištvermę ir skatina audinių sveikatą. Nors pratimai veikia fizinę struktūrą, tabletės gali pagerinti vidines funkcijas, tokias kaip hormonų pusiausvyra ir kraujotaka. Šis derinys gali būti veiksmingesnis nei vien tik pratimai ar papildai.Pratimų programos yra praktiškas pasirinkimas vyrams, siekiantiems laipsniško, natūralaus ir mažos rizikos penio padidėjimo. Laikydamiesi disciplinos ir teisingos technikos, vartotojai gali tikėtis vidutinio dydžio pagerėjimo, geresnės erekcijos ir daugiau pasitikėjimo. Tačiau realūs tikslai ir saugi praktika yra labai svarbūs norint išvengti traumų ir nusivylimo.
Kaip pasirinkti pratimų programą peniui padidinti
Apibrėžkite savo asmeninius tikslus
Tinkamos mankštos programos pasirinkimas prasideda nuo žinojimo, ko norite pasiekti. Kai kurie vyrai siekia padidinti ilgį, o kiti daugiausia dėmesio skiria apimčiai, erekcijos stiprumui arba lengvo kreivumo koregavimui. Suprasdami savo tikslus, galite susiaurinti programas, skirtas tiems specifiniams poreikiams. Pavyzdžiui, tempimo pratimai dažnai geriau veikia ilgį, o suspaudimo ar spaudimo būdai gali padidinti apimtis. Tikslo išaiškinimas padeda išvengti laiko gaišimo taikant netinkamą metodą.Apsvarstykite savo patirtį ir įsipareigojimą
Pradedantieji turėtų pradėti nuo pagrindinių rutinos, kurias būtų lengva išmokti ir saugu atlikti. Naujiems vartotojams skirtos programos paprastai apima lengvą tempimą, paprastus masažus arba švelnius rankinius pratimus. Tai padeda kondicionuoti varpos audinį ir sumažina sužalojimo riziką. Patyrę vartotojai gali pereiti prie intensyvesnių metodų, įskaitant pažangius įtampa pagrįstus metodus arba ilgesnę seanso trukmę. Jūsų pasirinkimas turi atitikti jūsų patirties lygį ir laiką, kurį galite skirti treniruotėms kiekvieną dieną.Įvertinkite saugumą ir komfortą
Pasirinkite tik tokias programas, kurios pabrėžia saugumą, laipsnišką pažangą ir tinkamą techniką. Venkite rutinos, kuri skatina skausmą, pervargimą ar nerealius pažadus. Į gerą programą turėtų būti įtraukti apšilimo ir atvėsimo žingsniai, aiškūs rankų padėties paaiškinimai ir rekomenduojamos poilsio dienos. Pratimai niekada neturėtų sukelti mėlynių, tirpimo ar diskomforto. Programos, kuriose pabrėžiama kūno suvokimo ir saugaus tempimo svarba, paprastai yra patikimesnės.Supraskite įtrauktų pratimų tipą
Skirtingi pratimai duoda skirtingus rezultatus, todėl svarbu programą suderinti su savo tikslais. Įprasti tipai apima:- Rankinis tempimas: Tikslinis ilgis.
- Jelqing technikos: nukreiptos į apimtį ir kraujotaką.
- Kegelio pratimai: pagerinkite erekcijos kontrolę ir dubens dugno stiprumą.
- Išplėstinė tvarka: derinkite įtampą ir spaudimą, kad pasiektumėte pagreitį, tačiau reikia daugiau patirties.
Žinodami, kokius metodus naudoja programa, galite nustatyti, ar jie atitinka jūsų lūkesčius.
Pasirinkite realistiškas ir patikimas programas
Pasirinkite programą, kuri nustato praktinius tikslus ir gaunama iš patikimo šaltinio. Venkite tų, kurie žada augimą coliais per kelias savaites arba neturi aiškių nurodymų. Anatomija ir fiziologija pagrįstos programos paprastai yra veiksmingesnės. Perskaitykite vartotojų atsiliepimus ir ieškokite patikimumo požymių, tokių kaip medicininė pagalba arba ilgalaikis naudojimas vyrų tobulinimo bendruomenėse.Pritaikykite savo programą prie gyvenimo būdo
Pasirinkite programą, kuri atitiktų jūsų dienos tvarkaraštį ir kurią būtų galima atlikti nuosekliai. Nesvarbu, ar jums labiau patinka trumpi užsiėmimai, ar ilgesnės treniruotės, nuoseklumas yra svarbesnis nei intensyvumas. Tikėtina, kad pratimų rutina, atitinkanti jūsų gyvenimą, laikui bėgant duos rezultatų.Kaip įvertinti varpos tempimo pratimų efektyvumą
Stebėkite išmatuojamus fizinius pokyčius
Pats tiesiausias būdas įvertinti efektyvumą yra stebėti išmatuojamą dydžio ir formos pažangą. Prieš paleisdami programą, naudokite liniuotę arba matavimo juostą, kad užfiksuotumėte ilgį ir apimtį. Reguliariai matuokite panašiomis sąlygomis – paprastai, kai yra pusiau stačias ir visiškai pastatytas. Kas savaitę arba kas mėnesį užsirašykite rezultatus, kad pastebėtumėte laipsniškus patobulinimus. Net nedideli pokyčiai laikui bėgant gali reikšti, kad rutina veikia.Stebėkite erekcijos kokybės pokyčius
Pagerėjusi kraujotaka ir stipresnė erekcija dažnai yra ankstyvi pratimų veiksmingumo požymiai. Daugelis varpos tempimo procedūrų pagerina kraujotaką ir stimuliuoja audinius. Vyrai gali pastebėti sunkesnę, ilgiau trunkančią erekciją, padidėjusį jautrumą ar greitesnį susijaudinimą. Tai teigiami geresnės varpos sveikatos rodikliai ir ženklas, kad pratimai palaiko funkcinę ir kosmetinę naudą.Atkreipkite dėmesį į jūsų kūno reakciją
Jūsų kūnas dažnai pasakys, ar pratimai veikia – ar ne – per fizinį grįžtamąjį ryšį. Nedidelis patinimas po seanso yra normalu ir dažnai reiškia, kad audinys buvo veiksmingai ištemptas. Tačiau nuolatinis skausmas, tirpimas ar tamsios spalvos pakitimas gali signalizuoti apie persitreniravimą arba netinkamą techniką. Teigiami atsiliepimai apima nedidelį pompą, pagerėjusį odos elastingumą arba pilnumo jausmą. Visada pirmenybę teikite patogumui ir nutraukite bet kokią kasdienybę, kuri sukelia skausmą ar žalą.Palyginkite rezultatus su laiko ir pastangų dydžiu
Veiksmingos programos rodo laipsnišką, bet pastovią pažangą, kai jos vykdomos nuosekliai per kelias savaites ar mėnesius. Tikėkitės realios naudos, o ne momentinių rezultatų. Įprasta tobulinimo tvarkaraštis gali atrodyti taip:- 1–4 savaitės: geresnė erekcijos kokybė ir audinių lankstumas.
- 4–8 savaitės: pastebimi ilgio arba apimties pokyčiai, priklausomai nuo pratimų dėmesio.
- 3–6 mėnesiai: matomas dydžio padidėjimas, geresnė kontrolė ir ilgalaikiai pokyčiai nuolat naudojant.
Trumpalaikės pastangos gali neduoti didelių pokyčių, todėl svarbu įvertinti ilgalaikę pažangą.
Peržiūrėkite nuoseklumą ir įprastą kokybę
Pratimų efektyvumas labai priklauso nuo to, kaip nuosekliai ir teisingai atliekate pratimus. Praleidus seansus, praleidus apšilimą arba naudojant prastą techniką, rezultatai gali būti apriboti. Peržiūrėkite savo įsipareigojimus ir, jei pažanga stringa, patikrinkite formą arba apsvarstykite galimybę pakoreguoti savo rutiną. Gerai suplanuota programa veikia tik tada, kai jos laikomasi disciplinuotai ir rūpestingai.Supraskite, kad pažanga skiriasi
Ne kiekvienas vyras į tą pačią rutiną reaguoja taip pat. Genetika, amžius, pradinis dydis ir audinių elastingumas turi įtakos rezultatui. Lyginkite savo pažangą tik su asmeniniais tikslais, o ne kitų rezultatais. Sutelkite dėmesį į nuolatinį pelną ir didesnį pasitikėjimą, o ne siekdami greitų ar ekstremalių rezultatų.Skaitykite forumus ir klientų atsiliepimus
Internetiniai forumai ir tikros vartotojų apžvalgos gali padėti suprasti, kas veikia, o kas ne. Apsilankykite bendruomenėse, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas vyrų tobulėjimui, kad perskaitytumėte atsiliepimus iš kitų, kurie išbandė panašias procedūras. Ieškokite išsamių rezultatų, šalutinių poveikių ir terminų ataskaitų.Internetiniai varpos pratimų forumai gali padėti nustatyti realius lūkesčius, pabrėžti dažniausiai daromas klaidas ir pasiūlyti patarimų, kurie gali pagerinti jūsų patirtį.
Kaip atlikti varpos tempimo pratimus siekiant geriausių rezultatų
- Pradėkite nuo tinkamo apšilimo: apšilimas yra būtinas norint paruošti audinį ir sumažinti sužalojimo riziką. Prieš pradėdami, 5–10 minučių švelniai pašildykite vietą šiltu skudurėliu arba kaitinimo padėklu. Tai padidina kraujotaką, minkština audinius ir daro juos lankstesnius tempimo metu. Praleidus apšilimą, gali atsirasti įtampa arba sumažėti seanso efektyvumas.
- Naudokite teisingą techniką ir rankų padėtį: Tinkamas rankų padėjimas ir kontroliuojami judesiai yra saugaus ir veiksmingo tempimo pagrindas. Dauguma pratimų apima varpos suėmimą šalia galvos (vengiant tiesioginio spaudimo ant gaktikaulio) ir lėtai traukimą į išorę. Išlaikykite pastovią, vidutinę įtampą – niekada netraukite ir netraukite jėga. Kiekvieną tempimą laikykite 15-30 sekundžių, tada atleiskite ir pakartokite. Tikslumas svarbiau nei jėga. Venkite sukimo ar lenkimo judesių, kurie gali sugadinti.
- Dėmesys kontroliuojamiems kartojimams: kontroliuojami ir kartojami judesiai palaiko laipsnišką audinių išsiplėtimą ir skatina geresnius rezultatus. Atlikite kelis kiekvieno rutino pakartojimus – paprastai nuo 5 iki 10, priklausomai nuo jūsų rutinos. Trumpai pailsėkite tarp pakartojimų. Kai kurios procedūros taip pat keičia kryptis – aukštyn, žemyn, kairėn ir dešinėn – siekdamos nukreipti skirtingas raiščių ir audinių sritis. Subalansuotas tempimas padeda skatinti tolygų augimą ir išvengti disbalanso ar diskomforto.
- Įtraukite poilsio dienas ir venkite persitreniravimo: Poilsis yra toks pat svarbus kaip ir treniruotės sėkmingam augimui. Kaip ir raumenų stiprinimas, varpos didinimo pratimai priklauso nuo nedidelių audinių pokyčių, kuriems reikia laiko užgyti ir augti. Dauguma programų rekomenduoja pratimus atlikti 4–5 dienas per savaitę, paliekant laiko atsigauti. Pervargimas gali sukelti nuovargį, skausmą ar nesėkmes. Klausykitės savo kūno ir prireikus pakoreguokite tvarkaraštį.
- Stebėkite pažangą ir koreguokite pagal poreikį: stebėkite seansus ir atlikite pakeitimus, jei pažanga sulėtėja arba atsiranda diskomfortas. Naudokite žurnalą arba stebėjimo programą, kad užregistruotumėte praleistą laiką, pakartojimus ir tai, kaip jaučiatės po kiekvienos sesijos. Tai padeda išlikti nuosekliems ir pastebėti modelius. Jei esate plokščiakalnis, apsvarstykite galimybę pakeisti sukibimo techniką, šiek tiek padidinti laikymo laiką arba išbandyti skirtingus kampus. Laikykitės saugių ribų ir visada teikite pirmenybę technikai, o ne greičiui ar intensyvumui.
- Būkite nuoseklūs ir kantrūs: varpos tempimo sėkmė priklauso nuo reguliarios praktikos ir kantrybės. Matomi rezultatai ateina laikui bėgant, o ne per naktį. Būkite susikaupę, laikykitės tinkamos technikos ir atsiribokite savo rutinai. Daugelis vyrų pastebi pastebimą naudą per kelis mėnesius, kai laikosi struktūrinio plano nepraleisdami žingsnių.
Galutinės rekomendacijos ir išvados
Derinkite pratimus su sveiku gyvenimo būdu
Sveikas kūnas palaiko geresnius penio didinimo pratimų rezultatus. Drėgmės laikymasis, subalansuota mityba ir reguliarus miegas pagerina kraujotaką ir audinių atsigavimą. Venkite rūkyti ir sumažinkite alkoholio vartojimą, nes abu gali pakenkti kraujotakai ir sulėtinti progresą. Pratimų rutinos palaikymas ir bendras sveikatos gerinimas gali pagerinti rezultatus ir apsaugoti lytinę funkciją.Būkite realistiški dėl pelno
Varpos didinimo pratimai gali duoti rezultatų, tačiau lūkesčiai turi būti realūs. Ilgis ir apimtis didėja laipsniškai ir gali skirtis kiekvienam asmeniui. Kai kurie vyrai pastebi aiškius pokyčius po kelių mėnesių, o kiti gali pastebėti subtilesnius patobulinimus. Svarbiausia yra nuolatinis progresas be traumų. Sutelkite dėmesį į asmeninį tobulinimą, o ne į palyginimą ir įvertinkite ne tik dydį, bet ir naudą, pavyzdžiui, pagerintą erekcijos stiprumą ir pasitikėjimą savimi.Pasirinkite saugius ir patikrintus metodus
Laikykitės pratimų, kurie yra gerai dokumentuoti, anatomiškai pagrįsti ir palaikomi naudotojo patirties. Venkite bet kokios rutinos, kuri sukelia skausmą arba pateikia nerealius teiginius apie greitą augimą. Geriausiose programose pabrėžiamas lėtas progresas, reguliarios treniruotės ir atsigavimas. Tinkamos formos naudojimas ir nuoseklių nurodymų vykdymas labai sumažina traumų riziką ir padidina sėkmės tikimybę.Stebėkite rezultatus ir būkite motyvuoti
Pažangos matavimas ir stebėjimas palaiko motyvaciją ir padeda tobulinti savo požiūrį. Įrašykite savo dydį, sesijos informaciją ir tai, kaip jaučiatės po kiekvienos rutinos. Daugelis vyrų mano, kad rąsto priežiūra padidina nuoseklumą ir pabrėžia ilgalaikius patobulinimus. Jei rezultatai sulėtėja, galite atlikti nedidelius pakeitimus arba konsultuotis su ekspertais nepradėdami iš naujo.Paskutinės mintys
Varpos tempimo pratimai gali būti saugus ir veiksmingas pasirinkimas vyrams, norintiems natūralaus padidėjimo ir geresnės seksualinės sveikatos. Tinkamai atlikus, jie pagerina kraujotaką, padidina audinių lankstumą ir palaiko ilgalaikį ilgio ir apimties padidėjimą. Rezultatams reikia laiko, tačiau nuosekliai stengdamiesi ir teisingu požiūriu daugelis vyrų pasiekia savo tikslus.Visada pirmenybę teikite saugai, išlaikykite realistiškus lūkesčius ir treniruokitės vadovaudamiesi gerais sveikatos įpročiais. Su atsidavimu ir tinkama technika, varpos pratimai gali reikšmingai pagerinti fizinę išvaizdą ir asmeninį pasitikėjimą.
Įvadas į populiariausias varpos didinimo pratimų programas
Žemiau pateikiamas geriausių penio didinimo pratimų programų sąrašas, parinktas atsižvelgiant į vartotojų atsiliepimus, saugumą ir patikrintus rezultatus. Kiekviena programa apima nuoseklias instrukcijas, teisingos technikos gaires ir realius tobulinimo terminus. Šiomis rutinomis siekiama padidinti varpos ilgį, apimtį ir palaikyti geresnę erekcijos funkciją, kai jos nuosekliai laikomasi. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar norite patobulinti savo kasdienybę, šiame sąraše rasite saugių ir praktiškų variantų. Pasirinkite programą, kuri geriausiai atitinka jūsų tikslus ir tvarkaraštį, ir visada atidžiai vykdykite instrukcijas, kad išvengtumėte traumų ir pasiektumėte geriausių rezultatų. Rezultatai skiriasi, tačiau nuoseklumas leidžia tobulėti.#1 NaturPenis
| Rezultatai | 5 | |
| Reputacija | 6 | |
| Saugumas | 6 | |
| Iš viso | 17 / 30 | |
NaturPenis yra revoliucinė pratimų programa, sukurta siekiant pailginti varpą. Jis sujungia tobulą rutiną su visiškai natūraliais ir efektyviais pratimais bei naujausiomis vaizdo technologijomis.
Daugiau nei 30 vaizdo įrašų ir demonstracinių vaizdų „NaturPenis“ parodys, kaip mankštinti varpą 100 % natūraliai. Naturpenis – tai visa pratimų programa, kurioje surinkti moderniausi ir veiksmingiausi šiandien egzistuojantys natūralaus penio padidinimo būdai. Kad pratimai būtų lengvesni, Naturpenis pateikia daug nuotraukų ir ilgalaikių profesionalių vaizdo įrašų, kuriuose pateikiamas išsamus kiekvieno į programą įtraukto pratimo paaiškinimas naudojant paprastas instrukcijas.
Kai tapsite savo programos nariu, turėsite neribotą prieigą prie visos programoje pateiktos informacijos apie pratimus, metodus ir patarimus.
Naturpenis programa, skirta natūraliam varpos padidėjimui, yra vienintelė, siūlanti 35 naujoviškus pratimus , daug nuotraukų ir profesionalių ilgalaikių vaizdo įrašų, kuriuose pateikiamas išsamus kiekvieno į programą įtraukto pratimo paaiškinimas, naudojant paprastas instrukcijas.
Naudodami Naturpenis ne tik padidinsite savo varpą keliais coliais, tiek ilgiu, tiek storiu, bet ir gausite daug kitų privalumų, tokių kaip, pavyzdžiui, gebėjimas sulaikyti daugiau kraujo, dėl kurio tiesiogiai padidės kraujotaka, o dėl to erekcija bus dinamiškesnė ir ilgesnė, o visa tai pagerins seksualinę veiklą. Taip pat padidėja varpos lytėjimo pojūtis ir pagerėja ejakuliacijos kontrolė. Paprastai matomus rezultatus
pasieksite jau po pirmųjų savaičių nuo programos pradžios – tiek ilgio, tiek storio – tačiau kuo reguliariau sportuosite, tuo daugiau ir geresnių rezultatų pasieksite.
-
-
-
| Rezultatai | 3 | |
| Reputacija | 4 | |
| Saugumas | 6 | |
| Iš viso | 13 / 30 | |
„ErectionFitness“ taiko tą patį metodą, kaip ir kultūrizmo čempionate: „Progresyvios perkrovos seka“, kad padidintų jūsų varpos ilgį ir apimtį coliais.
Jei norite padidinti savo ilgį tikrai įspūdingais centimetrais, tuomet turite pasirinkti ErectionFitness – varpos treniruočių programą, skirtą visiems raumenims, raiščiams ir audiniams, kurie yra esminiai erekcijos palaikymui ir orgazmo kontrolei.
ErectionFitness yra itin glaustas 120 dienų penio didinimo pratimų planas, pagrįstas 10 ir daugiau metų patirtimi, padedančia tikriems vaikinams pagerinti savo erekcijos kokybę ir kiekį.
- Jūs gaunate treniruočių lapą kiekvienai 120 dienų programos dienai.
- Jame tiksliai nurodoma, kokius pratimus atliekate 1, 2, 3, 4 ir t.t.
- Tai paaiškina ciklinį 5-7 savaičių treniruočių ciklą.
- Jums bus pasakyta, kada tikėtis didžiausio colių padidėjimo (tiek ilgio, tiek apimties) kiekviename plano etape.
- Gausite vaizdo įrašus, kuriuose demonstruojamas kiekvienas įtrauktas pratimas.
- Erekcijos kontrolę galite pasiekti iki 25–30 minučių be ejakuliacijos (tai padės pašalinti priešlaikinės ejakuliacijos problemas!)
Išbandę pratimų programą šešiasdešimt (60) dienų, jei nesate patenkinti, galite reikalauti grąžinti pinigus , o dar nepasibaigus šešiasdešimt septynioms (67) dienoms, tiesiog susisiekite su jais dėl visų pinigų grąžinimo.
ErectionFitness programa pristatoma 100% internetu. Nėra galimybės jo užsisakyti DVD.
Pirmiausia susipažinsite su „The 10 Fundamental“ pratimų atlikimu naudodami vaizdo demonstravimo priemones. Tada, kaip ir kultūristas, treniruojantis maksimaliam raumenų augimui, jausitės patogiai naudodami progresyvios perkrovos seką, kuri tiksliai nurodo, kada padidinti pratimų intensyvumą, kad erekcija augtų maksimaliai.
Pratimai ir metodai yra įvairūs, siekiant padidinti bendrą kraujo tūrį jūsų varpoje, kad erekcija būtų storesnė, kietesnė ir malonesnė, kuri būtų nuostabi ir jums, ir jūsų partneriui. Galite dar labiau padidinti savo ilgį naudodami pažangiausių didelio intensyvumo pratimų seriją.
-
-
-
