阴茎增大锻炼有效吗？
自远古以来， 阴茎增大练习在东方国家就已广为人知，在东方国家中，它们极为广泛。培训课程通常包括100到200个练习，持续约半小时。这些练习并不麻烦，但可以将您的常规阴茎大小增加约2英寸（5厘米）。 现代的阴茎增大程序包括完整的指导，并详细描述了该过程。您也可以使用它们来增加阴茎的大小，增强勃起并获得强烈的射精。
阴茎锻炼程序还可以包含有关食物和维生素的信息，您可以使用这些食物和维生素来改善体力和性欲，而无需使用特殊药丸，但是效果就像您一直服用它们一样。
除了被证实，更安全，更自然外，阴茎增大锻炼的费用也比药丸或手术少。选择最佳的阴茎锻炼程序的最重要的事情是训练的类型。您最好选择视频中的那个。视频非常重要，因为您必须确切地知道应该如何进行锻炼。
阴茎增大锻炼的工作原理
阴茎增大练习包括一个热身训练，像jelq常规这样的运动以及另一种运动和一个凉爽的常规。经过数周的常规练习后，这组练习将对您的阴茎大小产生积极的影响。您可以参加的最常见的阴茎增大锻炼称为jelq。 Jelqing是也称为挤奶的过程，其中该人将用拇指和食指握住阴茎，同时反复将其阴茎从身体上拉开。这个过程将迫使血液进入龟头，并使海绵体在勃起时有更多空间填充更多血液。
在进行此锻炼时，请务必记住，此过程应以缓慢的方式进行。您不应该太紧抓阴茎区域。慢慢将阴茎从身体上拉开时，应轻轻握住阴茎。
这些练习被证明是安全的，并且如果以适当的方式进行，将会带来永久的结果。初次阴茎增大锻炼前，别忘了热身 。热身包括用湿毛巾浸入阴茎或进入温水浴。这种热身会增加血液流量，并为耶青做准备。预热过程通常持续三十分钟。
重要的是，男人应该注意进行阴茎锻炼时不要仓促行事。初学者应记住一开始要花几分钟，然后慢慢增加运动时间，以免对阴茎肌肉造成压力。锻炼后，重要的是要通过重复热身运动来降温。
最佳阴茎增大练习： ErectionFitness健身
| 结果： | 10 | |
| 声誉： | 9 | |
| 安全： | 10 | |
| 总： | 30之29 | |
ErectionFitness
ErectionFitness使用与锦标赛健美运动相同的方法：“渐进式过载序列”可增加阴茎的长度和周长。
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